育儿嫂培训班-义乌育儿嫂-田野风家政——口碑好

月子第二周增强骨质、催i乳。

【金华月嫂培训】田野风家政为大家介绍：

进入月子第二周，妈妈的伤口基本上愈合，这时期可以多吃些增强骨质和腰***的食物，以防日后妈妈出现腰痛的情况。同时也可以开始吃催i奶的汤，为宝宝的口粮***准备。

虽说叫“催i奶汤”，但汤里的营养仅是料的20%，义乌育儿嫂，所以，汤汁要喝，月嫂哪家好，料更不能舍弃。而且油多的汤要少喝，育儿嫂哪里的好，妈妈们可以等汤凉下来后用勺子撇去浮油，加热在喝哦。

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产后便i秘主要由内火引起，在饮食上需要多加注意，下面为产后便i秘新妈妈介绍几种药膳，育儿嫂培训班，以供选用。

金华月嫂培训田野风家政为大家介绍：

牛奶蜂蜜饮

做法 将黑芝麻捣烂，加入蜂蜜、牛奶调和即成。

*** 有养血润i燥作用。治产后血虚所致的肠燥便i秘之症。

服法 每日早晨空腹冲服。

***订仁粥

原料 紫***10—15克，麻子仁10—15克，粳米60克。

做法

① 将紫***、麻子仁捣烂如泥。

② 加水慢研，滤汁去渣，再同粳米煮成稀粥食用。

*** 补i气养i胃，润肠***。适于产后大便不通者。

服法 以2—3天为一疗程，每天分2次服用。

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分娩消耗了大量的营养与体力，应及时补充。现在生活条件都提高了，平时营养都比较好。不提倡坐月子要“胡吃海塞”，但是适当的营养补充还是必要的。我们现在把常见的营养食品列出来，以供新妈妈参考。

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★猪肝是理想的补i血佳品，适合在早上﹨中午食用。

★鸡蛋蛋黄中的铁质对贫i血的新妈妈很有***。

★莲藕排骨汤可以改善坐月子期间的贫i血症状， 莲藕还具有缓和***紧张的作用。

★干贝有稳定情绪作用，可改善产后忧郁症。

★猪腰有强化肾i脏、促进体内新陈代谢、******功能、改善腰酸背痛等***。

★黑芝麻含钙高，多吃可预防产后钙质流失及便i秘。

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